2022年高考首考将近，同学们或多或少地出现了考前焦虑而无法自主排解的情况。为帮助同学们以更好的心态迎接高考，在考试中不受情绪干扰，考出真实水平，甚至超常水平，3月28日，天星湖中学高三年级组开展了“超常发挥，放松身心轻松学习”的主题班会。 

考前产生压力和焦虑是再正常不过的了，但有的同学可能不太理解自己为何会产生压力。班主任老师们通过科普相关心理知识，为同学们解释压力的来源。通过心理小测试和相关研究的科普，同学们明白了出现压力是正常的心理反应，适当的压力对达成目标还有促进作用，因此，我们要直面压力，调节压力。

明白了产生压力的原因，同学们的心扉也就打开了，大家一起敞开心扉、袒露心声，说一说现在面临的压力。有的担心复习时间不够而焦虑，有的因为天冷起不来焦虑，有的因为家人的期待而焦虑……随后同学们分析产生这些焦虑的原因，交流如何面对焦虑。

当我们直面压力，正视焦虑过后，应当采取正确的方式进行自我调节。班会课上，班主任老师通过播放趣味视频、做手指操、练习腹式呼吸等方式，带大家放松心情。

一次干货满满的班会，不仅解决了大家如何缓解考前压力的问题，也进一步拉近了师生间的关系。相信同学们都学会了如何积极调整心态，拥抱自信，笑迎高考，期待大家告捷而归！