NLP改变信念的语言技巧

文章来源: 作者: 发布时间:2021年03月18日 点击数: [添加收藏]

很多人在今天的环境中感到不满意,充满了疲倦、无力、愤怒、内疚、无助,甚至憎恨生活的感觉。原因是,一些有限的信念控制着不工作的行为模式。

如果你想在生活中有更好的效果。这些信念必须首先改变。这些不具有效果,需要改变信仰,是日常口边挂思想框架了。

一,对破框法中的“没有办法”的理解和认识

办法总是有的,至少每个人在面对任何事情的时候,都有三种以上的方法,并且我也相信,只要去找,一定能够找到的。

当我觉得这种方法不存在的时候,也是当我的思想被控制的时候。我便开始思考:

哪里会有办法?谁会有办法?为什么他们会有办法?而我暂时还没有,在什么情况下会有办法呢?我知道这是对的,但我还没找到它。

在NLP前提假设中:凡事都有三种以上的解决方法。只有一种方法,也就是说我仍然只有一个选择,我没有选择。这两种方法之间仍然存在着困境。只有找到第三种方法甚至更多的方法,我才能有更多的选择。

当我坚信办法存在的时候,我也就更有信心去找寻办法,我便把焦点放在找寻更多办法的可能上,而不是去找一些借口让我得过且过,或不去面对,亦或是等着别人帮我去面对,帮我去渡过。

我相信我是可以的,我有能力的,我的思维总会在找办法的可能上去延伸,如此我会发现,随着我不断的找寻,我更加的灵活,办法也就越来越多了。

以孩子的考试为例:

定框法:

妈妈:你没用。你在这么简单的问题上犯了个错误。我在家长会上真丢人。我认为你和你父亲一样没有结果。

破框法:

要找出三种不合理的思维方式:一是应该这样;二是应该用心态托付;三是没有办法。这三种思维方式往往是相同的。

妈妈的抱怨是,你应该考得好(应该是这样),只有考得好,我们家才能感到幸福(委托心理),考得不好我帮不了你。改变这三种思维方式需要进行认知调整。

换框法:

框架转换法是从消极经验中寻找积极意义的方法。

这孩子这次考试考得不好。如果他发现了失败的原因,意识到了失败的严重性,他将来会加倍努力,那么坏事就会变成好事。只要我们从原来的框架出来,用全新的角度看待这个问题,结果就完全不同了。

二,NLP常用的几个换框法

意义换框法

它是寻找消极经验的积极意义。他的概念是基于这样一个事实,即世界上的所有事物都是毫无意义的,而且所有的意义都被增加了。

我对我的工作不满意,因为我的上司很挑剔。

方法:把句子的果实和工作改变为他的反义词,然后把这个词放在最后,变成:上级是挑剔的,所以我积极地工作。。。。。。

然后反复思考如何完成这句话,至少需要六个不同的版本,以便找到最可接受的版本。一遍又一遍地重复。现在,你正在读原文“因为我的上司挑剔,所以我工作不开心。”“看看你内心的不同?你觉得哪句话更舒服?

内容换框法

改变意义,改变观点,然后增加我们的自由。

例1:我不能再认识更多的人了,尤其是女孩。

回应:因为你认识的女孩不多,你就会懂得珍惜与身边女孩的关系。

例2:这个笔记好旧哦

答:是的,因为我花了很长时间才使用这个笔记本,这就是为什么我用得这么好的原因。

例3:你为什么这么无聊?

回答:这就是为什么我使用无聊的时间来寻找更有意义的东西。

例4:这个月的收入不高。

回应:这让我更好地理解如何管理和研究如何计划资金。

例五:单身真是罪过啊

回应:正是因为单身,才有更多的自我选择的机会。

例六:那个女孩,我已经追了很久了。该怎么办呢?

回应:正是因为你追了那个女孩很久,才有更多机会更好地了解她。

 

环境换框法:

同一事物或事物的价值在不同的环境中将是不同的。找到一个更有利的环境可以改变这件事或情况的价值,从而改变人们的信念。

比如,“瓶装开水作为饮料是不会买的。把句子从否定改为肯定:“在什么情况下,瓶装水会作为饮料被买来?””

再比如:老年人和年轻人不能竞争。现在改为“老年人比年轻人更有优势的环境?””

我们中国传统的许多肤浅的规则是绝对正确的。它们可以通过牢牢地束缚人们和使用环境变化方法来打破。许多信念对你的成长和生活很重要,但在所有情况下,它们都不是绝对有效的。

比如:

1)节俭,谦虚是美德

节俭,谦虚在什么环境里不是美德

2)食不言,寝不语

在什么情况下,食可言,寝可语

3)子女应该孝顺父母

什么情况下,子女可以不孝顺父母

 

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