增强免疫力的自我催眠

文章来源: 作者: 发布时间:2020年11月24日 点击数: [添加收藏]

好,现在请你轻轻的闭上眼睛,去慢慢的感受周围的一切,房间里温暖的光线,轻柔的音乐,柔软的沙发,这一切的一切都能让你感觉到放松,感觉到舒适。

现在,请把你的注意力放在我的声音上,去感受内心的平静与安宁;现在,去想象你全身的肌肉都在放松,慢慢的放松。

做三个深呼吸,吸入最纯净,滋养的氧气,呼出浑浊,带有毒素的废气。吸气……,呼气……,慢慢的吸气……,慢慢的呼气,再慢慢的吸气……,慢慢的呼气,在一吸一呼之间,你的身体更加的放松,更加的放松。

好,现在放松你的头皮,放松你的头盖骨,完全的放松,让放松的感觉慢慢的向下传导,传导到你的额头和眼睛,以及眼睛周围的肌肉,都完全的放松了,加倍的放松了。你的眼睛变得越来越舒适,越来越放松。

好,让这种放松的感觉慢慢的向下传导,传导到你的脸颊和脸颊周围的肌肉,也完全的放松了,加倍的放松了。

好,让放松的感觉慢慢的向后传导,传导到耳朵和耳朵周围的肌肉,也完全的放松了,加倍的放松了,放松你的鼻子和鼻子周围的肌肉,放松你的嘴唇,放松你的牙齿,慢慢的放松你的下巴,完全的放松,加倍的放松。

好,让放松的感觉继续向下传导,传导到你的脖子和脖子周围的肌肉,也完全的放松了,加倍的放松了。让放松的感觉又继续向下传导,传导到你的肩膀和肩膀周围的肌肉,也完全的放松了,你的肩膀平时承担的紧张,压力和负担现在完全的放下了,统统的放下了。

放松你左边的手臂,再慢慢的放松你右边的手臂,放松你双手的手掌和每一根手指,都完全的放松了,加倍的放松了。让放松的感觉再继续向下,慢慢的传导到你整个背部和背部周围的肌肉,放松你的脊椎骨,从上到下都完全的放松了,加倍的放松了。让放松的感觉又继续向下,传导到你的胸腔和整个腹部,完全的放松。

好, 让放松的感觉又继续向下,传导到你的臀部,和臀部周围的肌肉,也完全的放松了,加倍的放松了。让放松的感觉又慢慢的向下传导,传导到你的大腿和大腿周围的肌肉,也完全的放松了。让放松的感觉继续向下,传导到你的膝盖和膝盖周围的肌肉,也完全的放松了,加倍的放松了。让放松的感觉再继续向下,传导到你的脚踝和脚踝周围的肌肉,也完全的放松了,加倍的放松了。

现在,你感觉到每一块肌肉,每一寸皮肤,每一个细胞都完全的放松了,放松你的每一根骨骼,放松你的每一条神经,完全的放松,加倍的放松。

 

过一会儿,请你发挥最大的想象力,看一副美丽的画面,那是一片翠绿的山林,早晨很幽静,阳光从树叶的缝隙照到地面上,投下斑驳的光影,你走过去踩在厚厚的的树叶上,软软的,没有一点儿声音,路的两侧长着各种野花,都是你喜欢的颜色,它们有的是星星点点,有的是大朵大朵的,都散发出淡淡的花香,轻轻的被你吸入鼻腔,和胸腔,让你感觉到更加的舒适,更加的放松。小鸟飞来飞去,婉转的鸣叫声,让你感觉到内心的喜悦和平静。

你继续走在这片森林里,感觉到内心越来越平静,我陪伴着你,你是安全的。你慢慢的走着,越走越放松,越走越放松,内心更加的平静,安宁。仿佛可以听到自己的心跳声和血液的流动声,在你前面不远处的地方,一缕缕的水雾升起,恍如仙境一般,潺潺的水流声,湿润的气息扑面而来,你感觉到身体越来越放松,越来越平静。

你慢慢的走着,不远的地方有个温泉,水雾缭绕,透过飘渺的水雾,你看到了一小片淡蓝色,再走近,清澈见底,下面的小石子五颜六色。温泉周边立着一棵棵枫叶树,围绕着温泉,这是个特殊的温泉。淡蓝色的水蕴含着疗愈的能量,你将要进入这个充满能量的温泉。现在,我将要从20数到1:

20.越来越放松,更加的放松;

19.完全的放松,加倍的放松;

18.非常的放松,非常的舒适;

17.更深的放松,加倍的放松:

16.美丽的温泉,淡蓝色的水就像一课美丽的,柔软的水晶;

15.淡蓝色的水就像一棵棵美丽的,柔软的水晶;

14.你慢慢的走过去,你感觉到安全,放松;

13.你越来越放松,越来越安全,越来越舒服;

12.我在这儿保护你,你是安全的;

11.你是安全的;

10.你更加的放松;

9.加倍的放松; 8.完全的放松; 7.去感受这一刻内心的平静和喜悦;

6.充分的感受内心的喜悦和平静;

5.完全的放松,加倍的放松;

4.美丽的温泉就在你的眼前,你的脚慢慢的踩进水里,水的温度正是你喜欢的,非常的舒适;

3.慢慢的向前走去,走到温泉的中间,水的深浅也是你喜欢的,刚刚好;

2.你感觉到充满疗愈能量的水包裹着你,你的每一块肌肉,每一寸皮肤和每一个细胞,都得到了深深的滋养;

1.现在你完全的进入了催眠状态,你感觉到舒适、平静和放松,神奇的温泉水,轻轻的包裹着你,你看到那淡蓝色的能量,围绕着你的身体不停的流动,把最纯净,最滋养的水分子都注入到你的体内,让你的每一个细胞都得到了疗愈和修复。那些淡蓝色的光线经你的皮肤渗入到你的体内,它们激活了你强大的免疫系统,源源不断的输送给它们能量,你看到那些淡蓝色的,充满疗愈能量的光线充满你的身体,在你的体内不断的交织,织成一张网,把你的身体完完全全的裹起来,你知道那是你体内新生的、强大的免疫系统,它会每时每刻都在保护着你,排除各种毒素、病毒及危害,让你的细胞得到修复,不断的更新,在任何情况下你的身体都会自我修复,达到最好、最健康的平衡状态,你完完全全的浸泡在这充满能量的水中,去感受这一刻,感受这次疗愈真实的发生,感受你强大的免疫力在不断的新生长,你体内所有的血液,都得到了充分的净化,它们包含氧分,是那样的鲜活而健康,你所有的内脏器官,都得到了彻底的修复和疗愈,变成了健康的粉红色,充满着氧分,充满着活力。你感受到每一个免疫细胞,都是那样的健康,活跃,充满着活力,充满着新生力量,完完全全的保护着你,修复着你,你去感受这一切,感受你内心的力量和健康,充满着对生活的热爱和满足,你感觉到你的身体非常的舒适,你的心情越来越平静,你感觉到你的身体的很轻,很轻,像羽毛一样飘了起来,飘到了一片沙滩地,原来这里是战场,是你缩小了,钻进了你的身体,带领你的部队,准备和敌人战斗,你的部队就是刚刚修复的免疫细胞,你的敌人就是导致你的身体不舒服的那些病毒,它们让你的体重下降,或者使你的身体疼痛,或者咳嗽和咽喉肿痛,今天你修复了你的免疫细胞,你的免疫细胞还在不断的复制更新,你的这支免疫大军越来越强壮,你是这支大军的指挥将军,你的免疫力大军从四面八方向你集结,在你的指挥下进入你的肺部,那里有很多病毒侵蚀着你的身体,你的这支免疫力大军还在不断的更新,再生,免疫力细胞越来越多,越来越多,它们士气高昂,英勇坚强,带着必胜的决心,冲向那些病毒,只见病毒到处逃散,被免疫细胞一个一个消灭了,病毒被消灭了,你能感觉到病毒被消灭的干干净净,你感觉到了你的肺部血液充满了氧分,变得鲜红,你感觉你的呼吸更加的通畅,你的身体充满了力量,你感觉到了你的身体恢复了健康,充满了活力,你感觉到了非常的愉悦和舒适,你非常喜欢这样的感觉,请你在你的内心记住这个地方——这个充满疗愈能量的温泉,记住免疫力被提升的感觉,记住病毒被打败的畅快,从今以后当你需要这种感觉时,你会很快的进入到这里。

好,过一会儿,我会从0向上数到5,当我每数一个数字,你都会变的更加的清醒,更加的警觉,当我数到5时,你会睁开眼睛完全的清醒,完全的警觉:

0…………5,睁开眼睛,完全的清醒,完全的警觉,越来越健康,越来越强壮,越来越健康,越来越强壮!!!!!

 

分享到: